Tai Ji ventiquattro forme
Prima sezione
1) 起 势 QI SHI Dare inizio all’energia
2) 野 马 分 鬃 ZUO YOU YE MA FEN ZONG Separare la criniera del cavallo
3) 百 鹤 亮 翅 BAI HE LIANG CHI L’airone bianco dispiega le sue ali
Seconda sezione
4) 搂 膝 拗 步 ZUO YOU LOU XI AO BU Sfiorare il ginocchio in posizione opposta
5) 手 挥 琵琶 SHOU HUI PIPA Suonare il Liuto
6) 倒 卷 肱 DAO JUAN GONG Respingere srotolandosi all’indietro (Respingere la scimmia)
Terza sezione
7) 左 揽 雀 尾 ZUO LAN QUE WEI Afferrare la coda al passero a SX ( Beng Lu Ji An)
8) 右 揽 雀 尾 YOU LAN QUE WEI Afferrare la coda al passero a DX ( Beng Lu Ji An)
Quarta sezione
单 鞭 DAN BIAN Frusta a un solo capo
云 手 YUN SHOU Mani fra le nuvole
Quinta sezione
12) 高 探 马 GAO TAN MA Accarezzare il cavallo in alto (Serpente bianco emette la lingua)
13) 右 蹬 脚 YOU DENG JIAO Calcio destro con il tallone
14) 双 峰 贯耳 SHUAN FENG GUAN ER Doppio picco (vento) attraverso le orecchie
15) 左 蹬 脚 ZUO DENG JIAO Calcio sinistro con il tallone
Sesta sezione
16) 左 下 势 独 立 ZUO XIA SHI DU LI Scendere a SX e risalire su una gamba (serpente scivola al suolo Gallo d’oro su una gamba sola)
17) 右 下 势 独 立 ZUO XIA SHI DU LI Scendere a DX e risalire su una gamba (serpente scivola al suolo Gallo d’oro su una gamba sola)
Settima sezione
18) 左右穿 梭 ZUO YOU CHUAN SUO Lanciare la spola a SX e DX (ragazza di Giada lavora al telaio)
19) 海 底 针 HAI DI ZHEN Ago sul fondo del mare
20) 闪 通 臂 SHAN TONG BI Aprire le braccia a ventaglio (lampo attraverso la schiena)
Ottava sezione
21) 搬 拦 捶 BAN LAN CHUI (Deviare-spostare-penetrare Schivare-premere-cogliere ecc.)
22） 如 封 似 团 RU FENG SI TUAN Avvolgere fingendo di chiudere (chiusura apparente)
23) 十 字 手 SHI ZI SHOU Mani incrociate come il numero dieci
24) 收 势 SHOU SHI Chiusura dell’energia